一応続けています。朝抜き。
前にも朝抜きはしました。その時は、朝にニンジンジュースを飲んでいました。
そういえば、豆乳とバナナというのもやった気がする、、、。
一ヶ月過ぎると痩せなくなるので、飽きてしまうのですよね。
さて、朝抜き4日目
体調は悪くないです。
体重はお菓子も控えましたので-1.6キロ。
このくらいはすぐ減るのです。
お腹のものを出しただけですから。
それからが問題なのです。
骨を減らさず、脂肪だけ上手に減らないと、骨はスカスカ体はブヨブヨになってしまいます。
(既にダイエットの繰り返しでそうなっているのかも)
次は、筋肉トレーニングと有酸素運動もメニューを考えないとね。